การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เซอร์กิตเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ต้องหมุนเวียนการออกกำลังกายต่างๆ โดยเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย การมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในระยะเวลาอันสั้นเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถรวมเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ บทความนี้จะให้ภาพรวมของเซอร์กิตเทรนนิ่ง ตัวอย่างการออกกำลังกาย และเคล็ดลับในการเริ่มต้นเซอร์กิตเทรนนิ่งคืออะไร เซอร์กิตเทรนนิ่งเป็นการ ออกกำลังกาย ประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการหมุนวงจรการออกกำลังกายมากถึง 10 ท่าที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ เซอร์กิตเทรนนิ่งหมายถึงวิธีจัดโครงสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายมากกว่าการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่ง