ทำความเข้าใจความสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก

คุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปหรือเปล่า วิธีการบอก ผอมก็เรื่องหนึ่ง การมีน้ำหนักน้อยก็อีกเรื่องหนึ่ง เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี การมีน้ำหนักเกินมักเกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการ การเพิ่มน้ำหนัก  สุขภาพกระดูกที่ไม่ดี และปัญหาภาวะเจริญพันธุ์วิธีที่ง่ายที่สุดในการดูว่าส่วน สูงและอายุของคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าปกติหรือไม่คือการตรวจดัชนีมวลกาย (BMI) ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าช่วงปกติอาจหมายความว่าคุณมีน้ำหนักน้อย แต่ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะต้องตรวจสอบกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม