เหนื่อยล้าเรื้อรัง

ฉันจะบรรเทาหรือบรรเทาความเหนื่อยล้าที่บ้านได้อย่างไร? หากสภาวะทางการแพทย์ไม่ทำให้คุณเหนื่อยล้า การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจทำให้อาการของคุณดีขึ้นได้ เพื่อลดความเหนื่อยล้า เหนื่อยล้าเรื้อรัง คุณสามารถ ฝึกนิสัยการนอนหลับที่ดี ตั้งเป้านอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงทุกคืน อย่าดื่มคาเฟอีน ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรือออกกำลังกายก่อนนอน พยายามเข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน