จิบแคลอรี่มากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำสามารถมีบทบาทสำคัญในอาหารขอเมื่อนับแคลอรี่ พวกเราหลายคนมักมองข้ามสิ่งที่อยู่ในเครื่องดื่มของเรา นี่เป็นข้อผิดพลาดครั้งใหญ่เมื่อคุณพิจารณาว่ากาแฟแฟนซีและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดมีแคลอรี่มากกว่า การลดน้ำหนัก 500 แม้แต่แคลอรี่ในน้ำผลไม้และโซดาก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วคุณได้ เพียงจำไว้ว่าไขมันต่ำไม่เหมือนกับแคลอรี่ต่ำ และไม่ใช่ใบอนุญาตให้ช่วยเหลือครั้งที่สองและสาม หากคุณซ้อนจานด้วยเค้กไขมันต่ำ คุณอาจรับประทานแคลอรี่ได้มากกว่าการทานเค้กปกติชิ้นเล็กๆ วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณได้รับไขมัน น้ำตาล และแคลอรี่เท่าใดคือการตรวจสอบฉลากโภชนาการ