จะป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร?

การป้องกันโรคหัวใจเป็นไปไม่ได้สำหรับโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด (ตั้งแต่แรกเกิด) แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงของ โรคหัวใจ ประเภทอื่นได้ด้วยวิธีเหล่านี้: เข้าถึงและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง จัดการโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 ถึง 60 นาทีในแต่ละวันเป็นเวลาเกือบทั้งสัปดาห์ ลดระดับความเครียดของคุณ กินอาหารที่มีเกลือและไขมันอิ่มตัวต่ำ (ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่สามารถช่วยคุณได้) อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบใดๆ