ความเครียดเรื้อรัง

กิจกรรมชุมชนหรืออาสาสมัคร ให้พิจารณาติดต่อบุคคลที่คุณให้คำมั่นสัญญาเหล่านี้และแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณไม่สามารถปฏิบัติตามภาระผูกพันเหล่านั้นได้ในขณะนี้ ความเครียดเรื้อรัง คุณอาจขอความช่วยเหลือในการทำงานเหล่านี้ให้สำเร็จ งดรับภาระผูกพันใดๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าความเครียดอยู่ภายใต้การควบคุม การกำหนดขอบเขตของภาระผูกพันที่ไม่จำเป็นเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาความเครียดเรื้อรัง