สุขภาพของหัวใจ

เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ  ไขมันที่ดีที่สุดที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณคือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6) คุณสามารถพบไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ได้ในอะโวคาโด ถั่ว ปลา และเมล็ดทานตะวัน  ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศแทนเกลือ สุขภาพของหัวใจ การกินเกลือมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อหัวใจของคุณ โซเดียมในเกลือสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ    ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ