เพิ่มพลังงานของคุณ

เคยรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากดื่มนมสักแก้วไหม? มีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น นมมีแลคโตส (เว้นแต่เป็นนมที่ปราศจากแลคโตส) ซึ่งเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งให้พลังงาน โปรตีนอาจมีบทบาทเช่นกัน แม้ว่าโปรตีนจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการให้พลังงาน แต่โปรตีนช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มท้องและหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลพุ่ง นม ช็อกโกแลตไขมันต่ำเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพักฟื้นหลังออกกำลังกาย เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงจากธรรมชาติเพื่อสร้างกล้ามเนื้อติดมัน มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ และให้ของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม เพื่อคืนความชุ่มชื้น