การเลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่ด้วยตัวคุณเอง ตั้งเป้าหมายและแรงจูงใจส่วนตัวในการเลิกบุหรี่ สำรวจความพร้อมส่วนตัวของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจก่อนที่จะเริ่ม   อย่าเก็บตัวคนเดียว ออกไปพบปะเพื่อนฝูง การเลิกบุหรี่ เดินเล่น หรือหากิจกรรมอื่นๆ ที่จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการคิดเรื่องบุหรี่ การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยในการค้นหาความรู้สึกเพลิดเพลินและทำให้จิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นในเวลาเดียวกัน