การเสริมใยอาหารทุกวัน

การเสริมใยอาหารทุกวันดูเหมือนจะปลอดภัย ผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารยอดนิยม ได้แก่ อินนูลิน ไซเลี่ยม (Metamucil, Konsyl และอื่นๆ) และเมทิลเซลลูโลส (Citrucel) ไฟเบอร์ดีต่อร่างกาย ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีและป้องกันอาการท้องผูก ไฟเบอร์ ไฟเบอร์สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งอาจช่วยควบคุมการกินมากเกินไป ดีที่สุดคือการได้รับใยอาหารจากอาหาร อาหารเสริมไม่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่อาหารอุดมไฟเบอร์มี แต่อาหารเสริมไฟเบอร์สามารถเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคประจำวัน อาหารเสริมไฟเบอร์อาจทำให้ท้องอืดและมีแก๊สได้ อย่างน้อยก็ในตอนแรก ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เช่น มีประวัติเกี่ยวกับลำไส้อุดตันหรือโรคโครห์น ควรปรึกษากับสมาชิกในทีมดูแลสุขภาพของตนก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมไฟเบอร์