ฤดูหนาว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์กันหนาวที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้คุณหนาวเกินไปหรือลื่นไถลบนน้ำแข็ง จากนั้นออกไปที่นั่น ! เพลิดเพลินไปกับอากาศที่สดชื่น สูดอากาศบริสุทธิ์ ฤดูหนาว และอาบแดดทุกครั้งที่ทำได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าแสงแดดช่วยเพิ่มเซโรโทนินซึ่งสามารถช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลได้ การจัดเวลานอกทุกสัปดาห์หรือทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ยังควรใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่ดีเมื่อใดก็ตามที่มีให้เนื่องจากสภาพอากาศในฤดูหนาวอาจคาดเดาไม่ได้