โฟเลตเป็นวิตามินบีที่มีความสำคัญ

โฟเลตเป็นวิตามินบีที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองที่เหมาะสมและการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของอาโวคาโด Drayer กล่าว สำนักงานอาหารเสริมสถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์มีโฟเลต400 ไมโครกรัม (0.000014 ออนซ์) ต่อวัน สตรีมีครรภ์ควรเพิ่มปริมาณอาหารเป็น 600 ไมโครกรัม (0.000021 ออนซ์) ต่อวัน ตามรายงานของหน่วยงาน โฟเลตสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด โดยเฉพาะที่ส่งผลต่อสมองและกระดูกสันหลังของทารก ในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์ตามข้อมูลของ CDC บทความดังกล่าวระบุว่า ประมาณครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ในสหรัฐฯ เป็นไปโดยไม่ได้วางแผน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงทุกคนในวัยเจริญพันธุ์จึงจำเป็นต้องได้รับโฟเลตเพียงพอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติ