การป้องกัน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและความเจ็บป่วยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความร้อน เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น อย่าลืม: สวมเสื้อผ้าที่หลวมและน้ำหนักเบา การสวมเสื้อผ้าหรือเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปจะทำให้ร่างกายของคุณระบาย ความร้อน ได้ไม่ดี ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด การถูกแดดเผาส่งผลต่อความสามารถในการทำให้ร่างกายเย็นลง ป้องกันตัวเองกลางแจ้งด้วยหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ทาครีมกันแดดอย่างไม่เห็นแก่ตัวและทาซ้ำทุกสองชั่วโมง ใช้ซ้ำบ่อยขึ้นหากคุณว่ายน้ำหรือเหงื่อออก ดื่มน้ำมากๆ. การให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ร่างกายของคุณขับเหงื่อและรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้ปกติ ระวังยาบางชนิด ระวังปัญหาเกี่ยวกับความร้อนหากคุณใช้ยาที่อาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการคงความชุ่มชื้นและตอบสนองต่อความร้อน