ความเมตตาอาจทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น

ผู้ที่มีสุขภาพจิตดี หมายถึงมีเป้าหมายในชีวิต มองโลกในแง่ดี และมีความสุข มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด งานวิจัยชี้ และการฝึกความเมตตา (ร่วมกับสิ่งอื่นๆ เช่น การระบุจุดแข็งส่วนบุคคลและการระลึกถึงประสบการณ์ชีวิตในเชิงบวก) เป็นตัวชี้วัดความเป็นอยู่ที่ดีประเภทนี้ ผู้เขียนอธิบายว่าการมีทัศนคติเชิงบวกซึ่งได้รับผลกระทบจากความใจดีอาจส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดี ช่วยลดผลกระทบของความเครียด และทำให้สุขภาพระบบเผาผลาญดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ผู้เขียนอธิบาย “ความกรุณาสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีในสังคม ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยลดความดันโลหิต คอร์ติซอล และความเครียด” ฮาร์ดิงกล่าวเสริม การแสดง ความเมตตา เพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ เธอตั้งข้อสังเกต “มนุษย์ทำได้ดีที่สุดด้วยการสนับสนุนทางสังคมในแต่ละวัน หรือที่เรียกว่าความเมตตา ฉันหวังว่าฉันสามารถกำหนดการให้และรับความเมตตาทุกวันสำหรับผู้ป่วยของฉันทุกคน”