กระบวนการเศร้าโศก

ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท คู่สมรส คู่ครอง พ่อแม่ ลูก หรือญาติคนอื่นๆ บางสิ่งก็เจ็บปวดเท่ากับการสูญเสียคนที่คุณรัก หลังจากการสูญเสียครั้งใหญ่ ชีวิตอาจไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถคลายความเศร้า เริ่มมองไปยังอนาคต และทำใจกับ การสูญเสีย ได้ในที่สุด ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวสูง ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะเสียใจ วิธีที่คุณเศร้าโศกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงบุคลิกภาพและสไตล์การเผชิญปัญหาของคุณ ประสบการณ์ชีวิต ความเชื่อของคุณ และความสำคัญของการสูญเสียที่มีต่อคุณ กระบวนการเศร้าโศกต้องใช้เวลาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเยียวยาจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่สามารถบังคับหรือเร่งรีบได้และ ไม่มีตารางเวลา ปกติ สำหรับความเศร้าโศก บางคนเริ่มรู้สึกดีขึ้นในสัปดาห์หรือหลายเดือน สำหรับคนอื่นๆ กระบวนการเศร้าโศกจะวัดกันเป็นปี ไม่ว่าประสบการณ์ความเศร้าโศกของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องอดทนกับตัวเองและปล่อยให้กระบวนการคลี่คลายไปตามธรรมชาติการพยายามเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดของคุณหรือป้องกันไม่ให้ปรากฏขึ้นมีแต่จะทำให้อาการแย่ลงในระยะยาว เพื่อการรักษาที่แท้จริง คุณจำเป็นต้องเผชิญกับความเศร้าโศกและจัดการกับมันอย่างแข็งขัน