รู้สึกท่วมท้น

เมื่อคุณเครียดหรือหดหู่ ความคิดที่จะเพิ่มข้อผูกมัดอื่นให้กับตารางงานที่ยุ่งในแต่ละวันของคุณอาจดูล้นหลาม การออกกำลังกายดูเหมือนจะไม่เป็นประโยชน์ หากคุณมีลูก การหาผู้ดูแลเด็กในขณะที่คุณ ออกกำลังกาย อาจเป็นอุปสรรคใหญ่ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มคิดถึงกิจกรรมการออกกำลังกายเป็นลำดับความสำคัญ (สิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตของคุณ) ในไม่ช้า คุณจะค้นพบวิธีที่จะออกกำลังกายในปริมาณเล็กน้อยแม้ในตารางงานที่ยุ่งที่สุด