เครื่องดื่มที่มีแคลอรีและสารอาหารที่สำคัญ

นมไขมันต่ำหรือไร้ไขมัน ทางเลือกนมเสริมไม่หวาน; หรือน้ำผักหรือผลไม้ 100% มีสารอาหารที่สำคัญ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม หรือวิตามินดี เครื่องดื่มเหล่านี้ควรได้รับในปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำ น้ำดื่ม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล: โซดาธรรมดา, เครื่องดื่มผลไม้, เครื่องดื่มเกลือแร่, เครื่องดื่มชูกำลัง, น้ำหวาน และเครื่องดื่มชาและกาแฟที่มีรสหวานมีแคลอรีแต่มีคุณค่าทางอาหารน้อย