สาเหตุของความเครียด

สถานการณ์และแรงกดดันที่ก่อให้เกิดความเครียดเรียกว่าตัวสร้างความเครียด เรามักคิดว่าตัวก่อความ เครียด เป็นสิ่งไม่ดี เช่น ตารางการทำงานที่เหน็ดเหนื่อยหรือความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง อย่างไรก็ตาม สิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณมีความต้องการสูงอาจทำให้คุณเครียดได้ ซึ่งรวมถึงเหตุการณ์ในเชิงบวก เช่น การแต่งงาน การซื้อบ้าน การไปเรียนที่วิทยาลัย หรือการได้รับการเลื่อนตำแหน่ง