ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์

ขั้นตอนแรกสู่ความฉลาดทางอารมณ์คือการเข้าใจอารมณ์ ประการแรก คุณต้องสามารถเข้าใจอารมณ์ของตนเองและความหมายของมันได้ แทนที่จะจดจ่ออยู่กับอารมณ์ พยายามทำความเข้าใจว่า อารมณ์ เหล่านั้นมีที่มาที่ไปอย่างไร เช่น ถ้าคุณรู้สึกเครียด ให้ลองคิดว่าทำไมคุณถึงเครียด คุณมีกำหนดเวลาที่คุณไม่ได้เตรียมไว้หรือไม่? ในการตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่ต้นเหตุของอารมณ์ได้ สิ่งนี้มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการทำความเข้าใจอารมณ์ของเพื่อนร่วมงานของคุณ ผู้จัดการของคุณดูหงุดหงิดคุณหรือเปล่า? สิ่งนี้อาจบอกเป็นนัยในตอนแรกว่าพวกเขาไม่ชอบคุณหรือไม่พอใจกับงานของคุณ อย่างไรก็ตาม ต้นเหตุอาจมาจากปัญหาส่วนตัว หรือพวกเขาอยู่ภายใต้ความกดดันกับงานของพวกเขาเอง เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น