ช่วยเพิ่มสุขภาพสมองของคุณ

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพสมองสำหรับทุกคน แต่ยิ่งดีสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ การเคลื่อนไหวส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนที่เสริมสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าในผู้สูงอายุ การ ออกกำลังกาย อาจส่งผลกระทบต่อฮิปโปแคมปัสได้เช่นกัน สมองส่วนนี้มีความสำคัญต่อความจำและการเรียนรู้ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เติบโตได้ ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของจิต