ขั้นตอนของการนอนหลับคืออะไร?

ขั้นตอนของการนอนหลับคืออะไร? เมื่อคุณนอนหลับ สมองของคุณจะผ่านวงจรกิจกรรมตามธรรมชาติ การนอนหลับมีทั้งหมด 4 ระยะ แบ่งเป็น 2 ระยะ คือ การนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REMจะเกิดขึ้นก่อนและมีสามขั้นตอน สองระยะสุดท้ายของการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM คือช่วงที่คุณหลับสนิท ยากที่จะตื่นจากการหลับใหลในระยะนี้ การนอนหลับช่วง การนอน REMจะเกิดขึ้นประมาณหนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากหลับไป การนอนหลับ REM คือช่วงที่คุณมักจะมีความฝันที่สดใส ขณะที่คุณหลับ ร่างกายของคุณจะหมุนเวียนไปตามการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM และช่วง REM คุณมักจะเริ่มวงจรการนอนหลับด้วยระยะที่ 1 ของการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM คุณผ่านระยะอื่นๆ ของการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM ตามด้วยการนอนหลับช่วงสั้นๆ จากนั้นวงจรจะเริ่มต้นอีกครั้งในขั้นที่ 1