ประโยชน์ต่อสุขภาพของการวิ่งและจ็อกกิ้ง การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการวิ่งและจ็อกกิ้ง การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การวิ่ง ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพราะเป็นการออกกำลังกายแบกน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด เผาผลาญ กิโลจูลมากมาย ช่วยรักษาน้ำหนัก ให้ แข็งแรง การใช้ชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหวมีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้น โรคหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังส่วนใหญ่ เนื่องจากร่างกายจะปรับตัวอย่างรวดเร็วต่อกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การวิ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตความมั่นใจในตนเอง การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี และคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก